MOUNTAIN BOOTCAMPに参加

White Circle Dynamic Elements

OPTIMUM NUTRITION

Mountain BOOTCAMP〈山岳修行〉

1300年の歴史を誇る

葛城二十八宿 修験道の根本道場

スパルタンレースに参加予定の方におすすめなイベント

「OPTIMUM NUTRITION MOUNTAIN TRAINING」を開催します！


【日程】2024年8月11日(日・祝)

9:00-12:00(定員100名)


【場所】日本遺産 犬鳴山七宝瀧寺(大阪府泉佐野市大木８)

【内容】３時間耐久のMOUNTAIN BOOTCAMP〈山岳修行〉

NATURE WORKOUT：川を登り、石や木を持ち上げトレーニング

MOUNTAIN CLIMB：犬鳴葛城修験第八番経塚「燈明ヶ岳」を登山

WATERFALL TRAINING：真言宗大本山 犬鳴山七宝瀧寺での滝行


【参加費】11,000円(税込)

※日本遺産 犬鳴葛城修験の行場にて特別トレーニング開催

Course MAP

フィットネスコーチと修験行者がコラボ指導

協力：真言宗犬鳴派大本山 犬鳴山七宝瀧寺


持ち物

運動できる服装・トレール系の靴・タオル・飲み物・着替え


注意事項

・川登りで荷物が濡れる場合があるのでゴミ袋をご用意ください

・滝行時は犬鳴山七宝瀧寺より「行衣」をお貸し出しします

・荷物はお預かりできないので、最小限の物でお越しください

・登山をするので、必ずリュックサックでお越しください

・集合は、8:30に南海バス 犬鳴山バス停前(犬鳴温泉街近く)です

・集合場所の近くに駐車場はありますが、混雑が予想されます。

Team Optimum NUTRITIONへの参加方法

スパルタンレースエントリー時に

『TEAM OPTI』を検索！

Optimum FIVE

食事

「食べ物が私たちの心身を作る」

マクロ栄養素・ミクロ栄養素・植物性栄養素(ファイトケミカル)などは、身体の維持するために必要な成分です。最適な栄養摂取は、多様性、適正量、そしてバランスが重要です。

睡眠

睡眠は健康維持にとって重要な行動ですが、しばしば軽視されがちです。日常的に適正な睡眠時間を確保するは重要で疲労回復、健康維持、コンディションの維持に役立ちます。

水分補給

体重の約60%を構成し体内にある最も多い分子が「水分」です。水分には、様々な役割がありますが、水分補給を調整し、体内の水分量を適切に保つ事でパフォーマスを最大化できます。

トレーニング

トレーニングと適切な栄養摂取適度な休息を融合させる事で、筋肉量増加と筋力向上に役立ちます。さらにトレーニングの実施は、骨の強化、心血管の健康維持、活力の向上、そして総合的な健康をサポートします。

＋サプリメント

サプリメントはあなたのパフォマンス

を向上させますが、まずは「栄養・睡

眠・水分補給・トレーニング」が適正

であるかを検証する必要があります。